Il nostro è un programma gruppo-individuale che include sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.

Joseph Pilates, con la sua intuizione, ci ha donato le basi su cui si fonda la sua pratica, ma la costante ricerca di esercizi nuovi con combinazioni varie rendono ancora più immensa l’evoluzione del nostro programma.

Come una danza, durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga).

I BENEFICI

– Migliora la flessibilità muscolare
– Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
– Tonicità e rinforzo muscolare
– Migliora la circolazione sanguigna
– Migliora la postura
– Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
– Controllo del peso corporeo
– Riduzione dello stress
– Maggior capacità di concentrazione
– Maggior forza di volontà e fiducia in se stessi
– Mantiene alto lo stato di benessere generale
– Dopo ogni lezione ci si sente “felicemente appagati”