G.A.G.

L’allenamento Total Body o Full Body è un’attività di gruppo e ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo e comprende all’interno di se differenti tecniche di allenamento, il tutto rigorosamente a tempo di musica.

Combina le coreografie tipiche dell’aerobica a esercizi di tonificazione a corpo libero come squat, affondi, crunch, piegamenti ecc, ma anche con pesi e piccoli attrezzi come step, palle mediche, kettbell, cavigliere, elastici e FitBall.

Questa attività è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma e consente di migliorare il tono muscolare di spalle, pettorali, braccia, addome, glutei e gambe.