Thai Boxe

La Thai Boxe o Muay Thai è lo sport nazionale thailandese da due millenni e appunto per questo può essere definito come una vera e propria forma d’arte, dove coraggio, forza e spiritualità si uniscono.

Questo sport di combattimento comprende tecniche della classica boxe, ma a differenza di quest’ultima utilizza ben otto punti di contatto, con combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate.

Quasi metà dell’allenamento va impuntato alla preparazione fisica, per migliorare la resistenza aerobica e muscolare, forza esplosiva, precisione, velocità e agilità. Per ottenere queste qualità si lavora molto sulla corsa e corda, circuiti con esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero e con diversi attrezzi e training a vuoto, utili per imparare a controllare i vari movimenti.