Spinning

Tutti i benefici della bike indoor

L’indoor biking o ciclismo indoor è un corso di ciclismo in palestra, dove la normale bicicletta viene sostituita da una cyclette fissa, la quale permette di simulare un percorso di ciclismo composto dall’alternanza di montagna, pianura e discesa.

La lezione avviene in gruppo sotto la guida di un istruttore che ha il compito di spiegare il funzionamento della bike indoor, di scandire il ritmo della pedalata e di motivarlo attraverso la musica.

Gli esercizi proposti si basano sul lavoro cardio-respiratorio e su quello muscolare, ma aiuta anche la condizione psicofisica di chi lo pratica. Questa disciplina, grazie alla semplicità del gesto tecnico, è adatta a tutti, è molto efficace, permette di perdere peso rapidamente e migliora la preparazione atletica.