Ginnastica Dolce

La Ginnastica Dolce è una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non, applicando un tipo di attività nella quale dominano movimenti lenti, graduali e mirati, mantenendo un’intensità bassa.

L’obiettivo è di riconquistare la forma fisica e quindi di allenare tutto il corpo, ma senza stressalo eccessivamente, con esercizi di tonificazione e allungamento, studiati per migliorare la flessibilità delle articolazioni, il tono muscolare e l’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

E’ un’attività indicata per chi non svolge attività fisica regolare da tempo, per chi ha problemi di postura e agli anziani, oltre ad essere consigliata anche a donne in gravidanza e persone sedentarie.