Zumba

E’ un programma di allenamento che unisce esercizi di resistenza e coordinazione, a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, svolti ad alta intensità e intervallati da pause di recupero attivo, in modo da aumentare immediatamente il metabolismo.

Il workout viene sviluppato in gruppo e prevede movimenti sempre diversi a ritmo di musica, ma sarà cura dell’istruttore quali esercizi eseguire, in base al livello di forma dei partecipanti, rendendo il corso accessibile a tutti.

Si basa sull’ aspetto cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici e sullo sviluppo della forza, che parte dal centro e va verso la periferia.