Brucia Grassi

L’aerobica brucia grassi stimola l’organismo a impiegare le riserve di grasso, grazie ad un allenamento aerobico e anaerobico, il quale sviluppa un progressivo condizionamento della massa muscolare e un aumento del metabolismo basale, con riduzione della massa grassa e conseguente dimagrimento, unito a una maggiore forza, resistenza muscolare e a un miglior equilibrio posturale.

Un allenamento tipo prevede una lezione a ritmo di musica, partendo con un’intensità moderata che aumenta gradualmente, alternato l’allenamento aerobico con esercizi di tonificazione degli arti inferiori e superiori, a corpo libero ma anche servendosi di piccoli attrezzi.